拓展培訓不是體育課，更不是軍訓。雖然有些項目需要付出些體力，但那都是設計在普通人的能力之內的。在培訓中，接受考驗的是你的心理素質和解決問題的能力，而絕不是體能。
　　因此，培訓不會很累，而且對隊員的年齡和體力沒有嚴格的限制。